قبيلة بني أسد
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


يهتم بأمور القبيله وتاريخها وشخصياتها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العسل صيدلية آمنة للرجل .. وعيادة تجميل للمرأة‎
الخميس ديسمبر 28, 2017 2:47 pm من طرف الاستاذ هادي الاسدي

» شكر وتقدير
الخميس ديسمبر 28, 2017 2:40 pm من طرف الاستاذ هادي الاسدي

» عشيره الظواهر
الأحد أبريل 09, 2017 6:32 pm من طرف مرتضى قاسم

» عشيرة بنو معروف (معرف) الأسدية ..
الجمعة ديسمبر 30, 2016 10:00 pm من طرف amin

» السادة في عشائر بني أسد
الأربعاء ديسمبر 14, 2016 5:11 am من طرف amin

» حمائل عشیرة آلبومعرف فی الأهواز
الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 3:35 am من طرف amin

» ابناء میر سعد ملقب ب ( معرف أو معروف )
الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 2:46 am من طرف amin

» حبيب بن مظاهر الاسدي
الإثنين ديسمبر 05, 2016 10:58 pm من طرف amin

» مشجرات بني اسد
الإثنين ديسمبر 05, 2016 10:46 pm من طرف amin

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط قبيلة بني أسد على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط قبيلة بني أسد على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المحامي عادل الأسدي
 
العراقي
 
احمد فائق الاسدي
 
هيثم الاسدي
 
محمد ال مشيمش الاسدي
 
ندى الايام
 
مناف الخيون
 
ماهر الاسدي
 
مهدي الاسدي
 
طه الاسدي
 
تصويت
التسجيل

شاطر | 
 

 افضل عشرة اطعمة صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alasad



الجنس : ذكر
الجدي القط
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: افضل عشرة اطعمة صحية   الأحد يونيو 06, 2010 12:01 am



[size=21]أفضل عشر أطعمة صحية




أفضل عشر أطعمة صحية
قام خبراء التعذية والسيد جوني بودبن مؤلف كتاب عن الاطعمة المفيدة للجسم بتقديم قوائم عدة من الاطعمة الصحية جدا، والتي يجب على الناس تناولها الا انهم لا يفعلون ذلك،ومنها على سبيل المثال «البقلة» والجوافة والتوت والتي قد لا تكون موجودة في محلات الخضار والبقالة.. وقد اضاف السيد بودين Bowden بعض الاطعمة المفضلة والتي من السهل الحصول عليها وهي كالتالي:
-1 الشمندر والسبانخ: وهما غنيان بمادة «الفوليت»، كما ان بهما مادة اصباغ حمراء تقاوم السرطان ويمكن تناولهما نيئتين او ضمن السلطة، وتسخينهما يخفض المادة المقاومة للاكسدة.
-2 الملفوف: وهو غني بالكبريت وهي مادة مقاومة لنمو انزيمات السرطان ويتم تناوله مع الهمبورغر او على شكل سلطة او مخرطة اوراقه.
-3 البنجر السويسري: وهو مادة من الخضراوات له اوراق طويلة يتم تناوله مع الجزر وتقي من تقدم عمر العين. ويمكن تناوله مبشورا او على شكل قطع مغموسة في زيت الزيتون.
-4 القرفة: وتساعد في ضبط سكر الدم والكوليسترول ويتم تناولهاعلى شكل شراب.
-5 البرقوق المجفف او القراصيا الا انه لابد من تناولها وهي موضوعة في مادة مقاومة للاكسدة.
-6 بذور القرع وهي الجزء الاكثر غنى في القرع ويحتوي على المغنسيوم وبها مستويات عالية من المعادن، وتقاوم وفاة الشخص في مرحلة مبكرة من حياته، ويتم تناولها مقلية او موضوعة على السلطة.
-7 السردين ويسميه الدكتور
bowden الطعام الصحي الموجود في العلب ويحتوي على الكالسيوم وخال من الزئبق كما ان به الحديد والمغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز كما انه غني جدا بفيتامين B ويمكن تناوله اذا كان في زيت الزيتون اوزيت السردين، كما يمكن اكله مع السلطة او على الخبز المحمص او مع الخردل المهروس.
-9 الكركم وهو سيد التوابل وله مميزات في مقاومة الالتهابات والحرقان في المعدة ومقاوم للسرطان، ويمكن تناوله مع البيض المقلي او في اي طبق خضراوات.
-10 التوت الازرق المجمد، وعلى الرغم من ان تجميده يضعف بعض المواد المغذية فيه وهو متوفر على مدار العام ويساعد على وجود ذاكرة قوية، يمكن تناوله مع اللبن الرائب او مع حليب الصويا والشيكولاته كما يمكن تناوله مع اللوز المهروس.
-11 القرع المعلب وهو من الخضار التي تتدنى فيها نسبة السعرات الحرارية والتي غالبا ما تكون مرتفعة جدا في الالياف، كما ان فيه مادة تقوي جهاز المناعة في الجسم ويمكن تناوله مخلوطا مع الزبدة والقرفة وجوزة الطيب.
ويقول المؤلف ان في منزلي نوعين من هذه الاطعمة وهي بذور القرع والذي اقوم بتحميصه ووضعه على السلطة. والتوت الازرق المجمد والذي اخلطه مع الحليب واللبن الزبادي وفواكه اخرى أتناولها في الصباح، والان اسألك عزيزي القاري: هل وجدت هذه الاطعمة طريقا الى عربة التسوق الخاصة بك؟



[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افضل عشرة اطعمة صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قبيلة بني أسد :: شؤون الاسره والمجتمع :: التغذيه والصحه-
انتقل الى: